含糖量低的水果有哪些

 时间:2024-10-12 21:36:40

1、第一,含糖量少的水果,主要有草莓、白柚、红柚、西柚、橙子、柠檬等,都是含糖量都是在每100姨捃孜粹克含10克以下。

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2、第二,含糖量较多的水果,主要有苹果、梨子、葡萄、香蕉、火龙果、荔枝等,都是每100克含糖量10-20克。

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3、第三,含糖量超多的水果,主要有山楂、冬枣等,基本是每100克含糖量为20克以上。

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4、第四,牛油果虽然含糖量低,但它每100克的热量高达160大卡左右,比100克猪的肉热量都高。

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5、第五,对于有些含糖量低的水果,虽然每100克含量低,但不能多吃,要知道量变引起质变。

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