1、其中含有的碳水化合物、脂肪、蛋白质含量较低，食用后不容易让人发胖
2、吃后不易被人体所吸收利用，因此一天适量吃200克左右的雪莲果是不会发胖的
3、一方面雪莲果热量低，富含水分、膳食纤维等营养物质，食用后可为身体提供较强的饱腹感，减少其他高热量食物的摄入
4、另一方面雪莲果性凉，吃后有润肠通便的功效，能促进肠胃消化和排泄，有利于减肥瘦身
5、吃雪莲果减肥的话，要选择在饭前或饭中食用，这样能减少饮食热量摄入，还不会觉得肚子饿
6、千万不要在饭后吃雪莲果，否则本身吃饱了再吃水果，只是增加热量，还容易出现腹胀
7、雪莲果在鲜食的状态下热量最低，而且口感脆爽，甘甜多汁，非常好吃，这样的吃法能控制好热量
