吃饭是越慢越好吗？吃饭太慢也会发胖！

1、消化食物的消化酶有分泌高峰，一般维持在十几分钟，此时是消化食物的最佳时间，有利于营养的吸收。

2、吃油脂性较高的食物，时间太长容易受到脂肪刺激，胆汁会排放到肠内来消化食物。但胆汁的数量有限，可能不能充分消化脂肪，从而导致肥胖。

3、吃饭时间一般保持在20~30分钟比较合适，饭量7-8分饱，７-8分饱的感觉就是

胃里还没有觉得胀，食欲已经减弱，但是习惯性地还想再吃几口，这时就别吃了。