1、吸烟的人由于吸烟会消耗体内大量的维生素C，所以应经常补充维C。
2、超强工作量的户外工作者和运动员、经常做激烈运动；维生素B群能让人爆发力强、精力十足，并让脂肪转化成热能的重要物质。
3、经常熬夜的夜猫族，在熬夜时肾上腺素的分泌会增加，而肾上腺素的合成也需要维生素C，必须适量补充维生素C。
4、从事电脑工作看屏幕时间长，工作耗眼力和精神压力，必须适量补充维生素A。
5、孕妇和哺乳中的妈妈 需要补充维生素B6，怀孕时由于母体与胎儿组织快速生长，叶酸转换增加并且缺乏维生素B6，应该每日补充。
6、吃素的人长期吃素的人由于不吃动物类食品，容易缺乏维生素D 、维生素B12。
7、孩子在成长发育期需要的营养比任何时期多，而维生素D对于骨骼的成长发育有很重要的作用，及时需要多补充。
