1、如果是进行长途徒步旅游，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。八、每天步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。
2、脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下拘七呷憎)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。徒步上山，身体要略向前倾，攀登陡峭山坡应走之字形路线，下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
3、徒步旅游应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4千米——5千授炬块翎米。每走一程，可选择树阴、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。绕远路也有一香乐趣。 不要经常走同样一棰很于秋条路，不妨绕远路、看看周围环境，因为气候，季节的不同，面有不一样的变化。
4、有时不妨你下脚步好好观察，说不定有新发现。徒步旅游个人行装除了应携带上述基本物品外，很重要的是要有一双自己认为穿着舒适而便于远行的鞋子，鞋底不能太薄，切总幸新皮鞋。
