1、俣挫呲蹀找安慰感可以在网上搜索一些贴子，一些写心情不好的文章，在这个世界上，心情不好的人大有人在，有些人可能比你更失意，更难过，看到这些，你可能心里就会好受一些了。
2、加个聊天群加一个情感聊天群，在群里，你可以畅所欲言，把心底难过的事情都说出来，反正里面都是陌生人，不用害怕，把心声说出来，让大家讨论。
3、打情感热情电话找主持人现在有很多情感电台，可以拨打电话，找主持人聊聊心事，让情感主持人为你排难解忧，说不定会有效果哟。
4、找好朋友出来帮忙开导找自己的好闺蜜，找自己的好朋友、找自己的好兄弟出来，一起吃个饭、喝个酒、聚个会，把最近的烦心事告诉他们，让他们给你建议。
5、释放不好的情续可以去KTV大声唱歌，也可以去运动，甚至可以去吃东西，总知只要能把烦心事忘掉，转移自己的注意力就可以了。
6、每个人都会有心情不好的时候，关建是要看自己怎样去调节，不要让负面的情绪影响自己。
