男人如何从自身做起提高夫妻生活质量

1、平时要多吃一些对身体有利的食品，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、蛋类等含蛋白质高的食品，及多吃蔬菜和水果，少吃过多油腻的食物。用以保护我们的“命根子”。

2、要注意锻炼身体，增强体质，这样才能底气十足。

3、 千万不要过度二人世界，要养精蓄锐，不能只看眼前短暂的激情澎湃。 

4、平时思想压力不要太重，对待工作生活中的压力要学会释放，缓解自己。 

5、不抽烟，尽量少饮酒。

6、经常清洗，避免各种细菌的滋生，减少患病的几率。

7、避免各种药物的依赖，做真正的自己。