秋季养生吃些什么吃什么养生最好

1、花菜花菜含碳水化合物、食物纤维、维生素A、C、E等，可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力。

2、葡萄葡萄含有氨基酸、卵磷脂、维生素等多种营养成分，具有超强抗氧化作用用，能清除自由基，延缓衰老。

3、牛樟芝牛樟芝中含有三萜类、多醣体及超氧化物歧化酶等活性成分，降血压血脂及协同胰腺分泌胰岛素，并且还能调理肠胃功能，解决便秘等。