1、第一：关于打呼噜
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，男女比例大约是6∶1，睡眠时如果仅仅是鼾声如雷，没有憋气现象，醒来时神清气爽，属于良性鼾症，如果有睡眠憋气现象，则有可能患有阻塞性呼吸暂停综合征，必须到有检测条件的大医院接受检测。
2、第二：绿茶可治打鼾
前不久，美国新研究发现，绿茶中的成分可以保护大脑免受睡眠障碍导致的神经性损伤。专家指出，多喝绿茶可以作为睡眠呼吸短暂中止的辅助疗法。
3、第三：其他辅助治打鼾的方法
1、睡觉时垫高床头，不只是头部，而是整个上半身。2、侧卧入睡，适合于温和型鼾症者，可以在睡衣的背部缝一个口袋，装入一个网球，当仰卧时会因感到不适而引导患者在睡眠中侧卧。
