晚上多梦怎么办?

1、1.睡前不要看烧闹的电影，书籍，避免紧张的脑力活动。

2、2.下午可以做下锻炼，使身体有点疲劳感。

3、3.睡前可以吃的水果，纯牛奶。有助睡眠

4、4.下午不要喝茶，咖啡刺激性的东西

5、5.卧室要经常通风，温度不要太高.