奶炖蔬菜藜麦饭团

1、大米的藜麦淘洗干净，放入没过一点点的水，开始蒸米饭了。

2、蒸米饭的时候开始准备奶炖的食材。

3、西兰花掰小块焯水，小腊肠切丁。

4、热锅凉油，倒入所有的食材小火翻炒1分钟。

5、倒入两碗水。

6、放入一块奶炖小方。

7、水烧开后，撒少许盐，煮5分钟即可。

8、炖好的蔬菜捞出来控水，倒入蒸好的藜麦米饭中，混合均匀，撒少许盐。

9、用保鲜膜包起适量米饭，压实。

10、做好了。

11、成品图

12、成品图。

13、成品图。

14、成品图。

15、成品图。