孕妇补钙吃什么好

 时间:2024-10-17 00:44:08

1、钙含量最为丰富的食品就是牛奶和奶酪等奶制品。

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2、其次很多肉食如猪肉、羊肉和家禽这些肉质食品,含钙量也比较丰富。

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3、内脏类的食物也含有丰富的钙物质。

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4、食用肉类和内脏类的食物,如达到很高的钙摄取量需食用很多。

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5、需通过食用大量肉类和内脏补充钙物质,会造成胆固醇过高从而引起其他问题。

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6、最为实际的方式是通过奶制品来摄取钙物质。

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7、如果通过现有奶制品的摄取达到孕妇所需钙摄取量是远远不足的。

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8、中国营养协会建议是在孕中晚期,额外补充钙的制剂或充足的牛奶和奶制品达到钙的补充。

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9、温馨提示。

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