1、紫菜海苔。这类零食富含人体所需的维他命A、B1、B2，能够帮助人体及时排掉体内积蓄的水分及废物。
2、葡萄干。这类零食以一粒为单位，一般只含有4卡路里的能量，放心吃吧。
3、烤鱿鱼。这类零食所有的胆固醇并不高，根本无需担心摄入过多的胆固醇而导致身体变胖。
4、牛肉干。对于经常健身的人来说，想保持好身材，牛肉是每天必不可少的一道主食，而风干、烤干的牛肉，除了热量低之外，能够严重刺激每个人的味蕾，根本就停不下来。
5、豆腐干。豆腐不含胆固醇，主要成分为氨基酸和蛋白质，易于人体吸收与消化，想怎么吃就怎么吃，不怕胖。
6、开心果。属于滋补食物，能够调合顺气，对神经衰弱有较好的疗效，补血消肿，最重要的是，吃了不用担心会长胖。
7、话梅。开胃、助消化的一类零食，而且在医药领域，话梅一直有着广泛的用途，比如把话梅肉敷在人体肚脐眼，可以缓解头痛，同时，青梅汁对肚子痛也有一定的缓解作用。
8、米饼。可以选择一些原味或者低盐、无糖米饼，这类米饼热含量低，无需担心吃多了会长胖，口感也不错呢
