如何减轻心理上的压力

1、了解压力的来源想要缓解压力就要知道压力来自于何处，是任务太过繁重，还是为自己的未来，为自己的前途。当自己知道自己的压力从何而来就可以对症下药减轻压力。

3、合理倾述当自己有压力时不妨找个人倾听一下，倾述也是一种放松的方法，减轻压力。不过并不是所有人都可以倾述的，可以向自己最亲近的朋友，亲人。如果你不想让他们馆嗳髀姐知道的话。你可以将你想说的写在一张纸上，写完后要记得把它烧掉。这样你既减轻了心理压力，又没人知道你的压力时什么。

5、出门旅游不同的环境能带给你不同的心情，有时候出门旅游不失为一种减轻压力的好方法。在旅游的时候不仅能增长见识，还能让自己减轻压力，呼吸一下外界的空气。

7、转移注意力遇到压力时可以暂时不用想，做一些自己喜欢做的事情，和自己的朋友一起逛逛街，看看电影，抛到脑后放松一下，心情。