宅男宅女们如何保持健康

 时间:2024-10-13 21:17:13

 一、睡前练习腹式呼眶凫恐酾吸

  睡前练习腹式呼吸,增强心肺功能。腹式呼吸让横膈膜参与运动,可以使呼吸更深长

二、休息时做手指操

  休息时做手指操,增强免疫力。

三、喝杯蜂蜜水

  每天上午喝一杯蜂蜜水,促进新陈代谢。

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