1、肾阴虚，药补：六味地黄丸。食补：黑木耳、黑芝麻、核桃、哈士膜、生梨、甲鱼、金针菇、枸杞头、百合等交替选服。
2、肾阳虚，药补：桂附地黄丸、金匮肾气丸。食补：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等
3、肾虚宜吃以下食物：
黑芝麻：具有补肝肾、润五脏、益气力、填脑髓的作用。
粟米:又称谷子、稞子。能补益肾气。
牛骨髓:有润肺、补肾、益髓的作用。
猪肾:性平，味咸。因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
淡菜:有补肝肾、益精血的功效。
鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
