健身高纤日式沙拉:菠菜芝麻沙拉

 时间:2024-10-15 04:55:17

1、菠菜洗干净,锅里放水加盐,把菠菜焯熟,捞起过凉水再沥干。大概焯1分钟即可。

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2、锅用小火加热,放入白芝麻炒香至微微变色。

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3、将日式和风沙拉汁浇在菠菜里,加入白芝麻,混合均匀即可。

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4、日式和风沙拉汁也可以自制,方法如下:大蒜2瓣吨易坌荐切末,加入50毫升米醋、50毫升橄榄油、味淋10毫升、清酒5毫升、白砂糖1茶匙混合搅拌均匀。

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