1、每天快走一小时大家都知道运动可以增强免疫力，走路也不例外，虽然不是高强度的运动，但是每天快走一小时可以有效增强免疫力，改善内分泌。
2、睡够七小时睡眠时间如果长时间不够七小时，就会影响身体状况以及精神状态，所以，每晚最好10点半左右就洗漱准备休息，不要熬夜，争取11点左右进入梦乡，早晨7点左右起床，就保证了充足的睡眠时间，早起还可以带来一整天的活力。
3、用豆浆代替奶茶平时爱喝奶茶的小伙伴，不妨用豆浆来代替每天的下午茶，不仅健康，还可以补充蛋白质，提升免疫力，吃点海藻植物硒，再搭配几种不同口味的水果，美味又健康！
