王式瑜伽动作如何做

1、右膝右脚跟到臀的外侧，左脚踩地。

2、吸气时把整个手臂延展向上，整个脊柱拉长。

3、呼气时从肚脐开始扭转，扭转到我们的左边。

4、左手在臀后侧，右手环抱左大腿外侧，肩膀向下沉。

5、下巴去寻找右肩方向，这是半女王位置。

6、如果觉得没有问题，可以让右手肘搭到左大腿外侧。

7、曲肘向上，左手不动。

8、最后身体慢慢回正，时双手拆开，手脚放松一下。