1、首先，对一天的时间进行分段安排，在不同的时间做不同的事，把每段时间都区别开来，很容易提高一个人的自律能力。
2、第二，不沉迷短视频，很多人都喜欢刷短视频，其实，经常短视频容易让人沉迷其中，从而失去一定的自律能力。
3、第三，精神不可过于分散，不能做一件事的时候，还想着另外一件事，如果我精神很难集中，自然自律能力也不是很好，具体的训练方法可参考心理学。
4、第四，早睡早起，早睡早起除了能让我们精神饱满之外，还能对我们造成一定的自律效果，毕竟，时间都不足以安排，又怎么安排自律时间。
5、第五，懂得从始至终的坚持一件事，由于是在自律方面的坚持，我们可通过一些钓鱼，亦或者爬山来锻炼耐力，只要耐力与心境练好，也能起到一定的自律效果。
6、第六，跑步，经常跑步会提高一个人的思维能力，也能潜移默化的提高一个人的自律能力。
