1、晚上吃苹果能有效补充身体微量元素，提高人体抗疲劳程度，预防白天困倦的发生，还有助于减肥。
2、晚上吃草莓能清热解毒，对体内热火有很好改善，对一些口腔疾病也有一定的辅助治疗作用，还可以使皮肤细腻，有美容的功效。
3、晚上吃西红柿能疏通消化道，调节菌群，还不会使人发胖，有减肥的功效。
4、晚上吃黄瓜，可以补充人体必需的元素和营养物质，还可以增强饱腹感，减肥美容。
5、人体缺乏维生素时候，嘴唇容易干裂，猕猴桃含有大量维生素，能预防嘴唇干裂出现。对糖尿病人孀晏弁钾也有很好的辅助治疗作用。
6、晚上吃桂圆能很好的改善夜间咳嗽，一般连吃2-3次就能有所改善。可以养血和预防皮肤病的发生。
