如何保持阳气充沛

 时间:2024-11-03 23:02:23

1、平常饮食要清淡,不暴饮暴食,不酗酒,不吃含脂肪高的,这样有助于肾健康消化。

2、平时多锻炼身体,尤其是做一些腰部的训练。比如卷腹、俯卧撑、波比跳的腹肌训练。

3、不要熬夜,生活作息要规律。不要经常手淫,私生活要有条理。

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