1、笑，是人的一种平和心态以及善良的内心表现，同时，也是体内安多芬分泌物增高的时候。大笑放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。正所谓笑一笑十年少，所以大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，可以消除疲倦。
2、吃姜生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
3、我们平时在喝热牛奶加薄荷糖在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中
4、劳累的时候可以保持一个习惯——动：时不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。这样手掌的经络可以得到刺.激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。
