甲状腺术后颈部锻炼

 时间:2024-10-12 03:30:46

1、第一步自然站立,双目平视,抬头后仰,双眼望天,停留5秒;

甲状腺术后颈部锻炼

2、第二步缓慢向前胸部位低头,双眼看地,使下颌尽量紧贴前胸,停留5秒;

甲状腺术后颈部锻炼

3、第三步将头部缓慢偏向左侧,左耳贴近左肩,让右侧颈部伸直后,停留5秒;

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4、第四步再缓慢偏向右侧,右耳贴近右肩。让右边颈部伸直后,停留5秒;

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