清晨起床做些什么最健康合理。

1、最好的睡眠时间是8个小时，充足的睡槐洳杪做眠能够保证你第二天的精神状态是不是好。所以前一头晚上最好在10-11之间入睡，不可再晚，早起一般六点半左右，到七点之前起床。

2、清晨醒来，不要立刻就起床，要在床上平躺几分钟。如果猛的起床，血压一高，就有可能会出现头晕等症状，严重的还会晕倒。

3、早起后，可以先坐在床上，闭上眼睛深呼吸。或者学着瑜伽的动作，盘腿而坐，冥想。