1、首先要保持好的心态，好的心态对健康有一定的影响，生活中有不少因为好的心态而战胜病魔的奇迹，好的心态能够让人大病化小，小病化无。
2、很多人都不吃早餐，殊不知这是不好习惯。早餐对人们的重要程度不用再讲，一顿优质的早餐可以让人一天都充满活力，不仅思维敏捷、工作效率高，记忆力也会很好，更不容易发胖。
3、平时要多吃新鲜水果，多吃新鲜蔬果，可降低患癌症和心脏病的风险。可以把新鲜蔬果放到容易看见的地方，提醒自己多吃，代替不健康的零食。
4、适当的运动也很重要，凡事讲究劳逸结合，每天运动半小时，可以预防很多种疾病，增强身体免疫。
5、保持每年体检一次，如此可以保证很多疾病的早发现，早治疗，避免大病的发生，所以务必每年体检一次。
