六种有效的减肥方法

1、食物减肥法

食物减肥就是只吃那些能够促进肠胃蠕动，改善便秘的现象。比如红豆汤，红豆饭，地瓜，南瓜粥之类。

2、瑜伽减肥法

瑜伽对于减肥来说，是有很好的效果，而且大部分人都能很容易做出动作。减肥提高柔韧性都是不错的选择。

3、茶饮减肥法

有很多花草茶可以降低血脂和胆固醇，最好的是绿茶和普洱茶，以及各种花草茶。

4、运动减肥法

运动减肥是不二法则。不管什么情况，要加大身体消耗能量，最好的方式就是运动了。

5、排毒减肥法

可以通过蒸桑拿或者推拿按摩的方式，改善身体循环，也有助于减肥。

6、饮食控制减肥法

最靠谱的控制方式就是饮食控制，不是单纯的节食，而是把你的饭量整体减下来。一定会瘦的。