眼睛刺痒有妙法

 时间:2024-10-21 13:03:56

1、将38度至40度温水倒半脸盆,然后用双手捧水洗脸适应水的温度。待脸部适应了水的艨朵娈醒温度,然后两手扶住脸盆,两臂张开,用腹式深吸一口气,将腹部吸得鼓起来,收墩芬蓥然后双目微闭,将脸平行深埋在水里,以水面距离耳洞有一横指宽为准。

2、脸部埋在水里后闭嘴绥畿耐虚阔鼻,用鼻孔使劲吹泡泡,此时稍稍调整脸的角度,让吹出的两串泡泡从两眼部窜出水面。要尽力将腹内的空气完全呼出来,同时腹部迅徽革蕖颖速内收,一直收瘪为准。然后让脸部离开水面再用腹式吸气,将腹部吸满为准,再次埋脸入水进行鼻子吹气。

3、腹式呼吸,温水吹泡泡热敷、按摩双眼,不断重复这种动作,时间持续五到八分钟为佳。每天早一次晚一次。坚持半月余效果明显,长期坚持,不再受眼睛刺痒困扰。

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