1、板栗:消除疲劳，健身壮骨，养胃健脾，提高免疫力，促进胎儿的发育，治疗腰腿酸软,慢性腹泻等病症，还可以消除水肿,缓和情绪。特别提示:板栗不能与牛肉同食，否则会引起呕吐。
2、红枣:增强母体免疫力，促进胎儿的大脑发育，增强母体的免疫力，健脾益胃，安神定志，补血降血压。
3、萝卜:健胃消食，护眼杀菌，治疗感冒，通气行气，预防便秘。提示:萝卜属辛辣食物，空腹时不宜生吃，以免引起胃绞痛。
4、柠檬:安胎缓解高血压，美容，补钙，补铁，降血糖。特别提示:柠檬因味奇酸，肝虚孕妇可多吃些。
5、葡萄:利尿，消肿，安胎，抗贫血，降低胃酸，利胆，还可以抗病毒，益脑神经，排毒，调节情绪。
6、酸奶:孕妇的最佳选择，增强免疫力，消除便秘，促进营养的吸收，调节肠胃环境，是牛奶的替代品。
