如何正确的跑步

 时间:2024-10-30 08:25:34

1、建议跑步选择在晚上跑,晚上7、8点钟是最佳的时间。

2、跑步的姿势很重要。要昂首挺胸,腿要抬起来,腿摆动的幅度要大一点,要大于四十五度,腿摆动的时候手臂也要配合着摆动。

3、要坚持连续的跑半小时。

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