1、 先观察一下孩子白天的精神状态，看看是不是有鼻炎、呼吸系统疾病等，如果生病了就要就医。
2、 可以自制一个透气性好的面纱睡觉时带上注意把鼻孔露在外面，可以很好的去帮助孩子训练鼻腔呼吸。
3、 加强孩子上下唇以及颊肌的训练，让孩子闭嘴并在嘴唇中间夹张纸，一定要干净的还不能太薄以免划伤宝宝的嘴。
4、 让孩子闭嘴鼓气,或者大点的孩子还可以吃口香糖来练习颊肌
5、 4岁往后就要多参加户外活动，多鼓励宝宝慢跑的时闭嘴用鼻子呼吸，并养成习惯，改掉张嘴呼吸的习惯。
6、 如果孩子因为鼻塞引起的张嘴呼吸，睡前给孩子喝点温开水，或者生理盐水冲洗一下。
