1、要选择合适的牙刷和牙膏，牙膏不要长期只使用一种，要合理搭配，可以更好的清洁牙齿，保护牙齿。
2、要记住早晚刷牙，要注意刷牙的姿势，养成刷牙的好习惯，科学的刷牙方法，有助于牙齿的健康。
3、要注意饭后，使用牙签或者剔牙线清理牙缝里残留的食物，保证牙齿的健康。
4、饭后要记得漱口，食物残渣被冲洗出口腔，减少细菌滋生，必要时使用漱口水，可以消炎杀菌。
5、牙齿表面的软垢、牙结石，还有一些色素、色斑，可以去牙科医院进行洗牙，可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况。
6、为了牙齿健康，要定期去牙科诊所做一下检查，在小毛病时及时修复，避免等严重了，治疗起来痛苦，而且花费巨大。
7、经验总结：
1.选择合适的牙刷和牙膏，可以更好的保护牙齿。
2.要记住早晚刷牙，要注意刷牙的姿势。
3.使用牙签或者剔牙线清理牙缝里残留的食物，保证牙齿的健康。
4.使用嗽口水涑口，消炎杀菌。
5.牙结石，还有色素、色斑，可以去洗牙。
6.做口腔检查，要早发现早治疗。
