中医常揉足三里养阳又补气

1、　　夏季养护阳气，常按揉足三里穴可补中益气。该穴位在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。

3、　　常用的方法是拇指按揉足三里：

4、用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。

5、让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉.

6、持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。