1、绿豆粥绿豆具有很好的解毒功效，熬煮成粥可以有效的排毒瘦身。这款美味的营养粥中添加了糯米和牛奶，不但加强了它的饱腹感，而且大大了增强了它的营养程度。
2、苹果粥苹果和是含有丰富营养素的水果，而且它们的成分中棵褶佐峨还含有膳食纤维、果胶以及果酸，对于减少脂肪和排毒排便都非常有效果。这款水果粥酸酸甜甜，对刺激消化也非常有帮助。
3、大蒜粥大蒜是阳性食物，对减肥有一定好处。大蒜粥美味可口，既能起到强身健体的作用，又能实现瘦身效果。
4、生姜粥想要减去体重应该多吃阳性的食物，阳性食物增加能量的输出，生姜就属于阳性食物。所以，想要减肥的朋友应适当的吃阳性食物，减肥会事半功倍。
5、豆浆燕麦粥燕麦中含有大量的粗纤维，对排出肠胃毒素非常的有帮助，豆浆的热量极低，并且可以抑制脂肪生成，这款低卡的营养粥对减肥十分有效。
6、芝麻黄豆粥芝麻又称胡麻，中医认为芝麻可以补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。而黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用，所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。
