怎么样最补肾

1、保持充足的睡眠，进行养精蓄锐。

2、夫妻生活要有个度，不要终于过度。

3、不要憋尿，有尿应该及时排除，有利于保护肾。

4、不要长时间的进行久坐工作。

5、加强运动，让自己有一个健康的肾和健康的身体。

6、有意识的吃一些补肾的食物，给自己补补肾。如核桃，大枣，生蚝，韭菜，枸杞等。