1、【维生素B2】这类的维生素主要储存在动物肝脏、蔬菜、胡萝卜、牛肉等食物里面，可以防止脂溢性皮炎的发作。我们知道痘痘其实就是代谢废物堵住了毛囊，从而是皮肤发炎的症状，所以去除了脂溢性皮炎就是从发病通道上处理了疾病。
2、【维生素A和锌】这两种营养素都有控制皮脂腺分泌的作用，减慢你面部皮肤角质化和减少皮肤细胞的脱落。这个是从痘痘产生的产源上去处理痘痘。可以多吃点扁豆、萝卜、菠菜、牛肝、田螺等食物
3、【清热泻火的食物】从中医的角度大部分的痘痘都是体内火热之邪气外犯而产生的，所以我们必须要清热泻火把这些实性的邪毒排出去。鲫鱼、猪肉、蘑菇、银耳、梨子、苹果、文旦、豆芽等等
4、【早睡、适当锻炼、勤洗脸、忌油腻和辛辣】不光是怎么吃重要，我们生活习惯也很重要，早早的睡觉让分泌正常，适当锻炼调节全身循环，勤洗脸清洁毛孔，忌油腻和辛辣从摄入上控制痘痘。
5、【注意事项】我们脸上有个“危险三角区”就是口角和鼻根线所连成的三角区域，这个区域的痘痘千万不要去挤压，有可能炎症物质会通过眶上孔传入颅内，严重的可以引起死亡，所以大家千万记住。
