爱美女人丰胸操三部曲（简单易学）

1、身体站直，全身放松，左手托住右臂的胳膊肘，右手托住左臂的胳膊肘，慢慢举过头顶，控制5秒钟，觉得胸部有向上拉伸的感觉，慢慢放下，反复做20个左右，如果不觉得很累的话，每天增加3到5个。

2、扩胸运动

3、做完上面两个动作，再做丰胸按摩操：双手交替着由下往上对胸部的下侧、外下侧做拍、托的动作。拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红，促进血液循环。然后再换另一侧做相同的动作即可。