分娩前的活动要注意什么

 时间:2024-10-24 09:11:40

1、首先,孕妇在上下楼的时候,一定要放慢速度,尽可能保持匀速移动,腿部要抬得比台阶高,并且尽量扶住把手,用手臂发力,减轻腿部压力。

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2、其次,孕妇外出运动最好是漫步等比较稳当的运动方式,不要进行剧烈的运动。

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3、日常行走的时候,要抬头、挺直后背,尽可能保持身体平衡,稳步行进。

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4、做家务的时候不要让身体倾斜太大角度,如果需要弯腰,也最好用下蹲的方式代替,且动作要缓慢。

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5、外出溜达不要离家太远,更不要步行太多距离,一旦出现情况要及时拨打急诊电话求医。

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6、出门前,最好换上鞋底较薄的平底鞋,既有利于孕妇步行,又不用担心崴脚或不舒服。

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