亚麻籽油怎样食用更有营养

1、醇香浓郁的亚麻籽油可烹调、冷拌、调馅、煲汤。炒菜避免油温超过七成，以免破坏营养物质。不要单独饮用，与其他食物调和食用

2、早餐饮品加入少许亚麻籽油能够延长饱腹感。

3、酸奶与亚麻籽油混合，可称为蛋黄酱的替代品，均匀淋在水果上

4、亚麻籽油与蜂蜜以1:1的比例调饮，也可冲鸡蛋汤。

5、将亚麻籽油慢慢倒在蒸菜上再放上少许香料。

6、可用面包或糕点沾取少量食用。