1、用手敲打胆经的四个点，每个点敲打50次，然后拧一拧你的肥肉五分钟
2、按照动图的动作把两腿各刮5分钟，接着做抬升的动作，这样有利于腿部所有的肉肉都得到锻炼，重复20-30个
3、最后，做20个循环
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时间：2026-02-17 12:54:27
1、用手敲打胆经的四个点，每个点敲打50次，然后拧一拧你的肥肉五分钟
2、按照动图的动作把两腿各刮5分钟，接着做抬升的动作，这样有利于腿部所有的肉肉都得到锻炼，重复20-30个
3、最后，做20个循环