(1)洗澡时，把香皂泡沫冲净后，手平摊，用左手轻柔触摸右乳，用右手轻柔触摸左乳，触摸时查有无肿块。
(2)站立镜前，双手先下垂后上举，观察乳房的变化。看看乳房轮廓有无突出，皮肤、乳头有无凹陷，有无分泌物。最后双手叉腰，观察两只乳房是否对称。
( 3平卧在床，在检查一侧的肩胛下，垫一只小枕头，使乳房放松。左手查右乳，从乳头开始向乳房作顺时针方向触摸;然后再右手查左乳，作逆时针方向触摸。
（4）需注意的是，在检查时，四指应该伸直并拢，整个手掌面紧贴乳房皮肤作移动性触摸。如果象抓捏东西那样进行检查，便有可能做出错误判断。
