直腿提踵_跑步稳定性提升

 时间：2024-10-14 21:17:45

1、步骤自然站立，双手叉腰脚跟抬至最高处，稍作停留后下落

2、呼吸自然呼吸

3、动作感觉小腿后侧有强烈的酸胀感

直腿提踵_跑步稳定性提升直腿提踵_跑步稳定性提升

4、常见错误错误：脚跟落地发出声音解决：轻轻抬起轻轻放下

5、细节图示上身直立脚跟抬起到最高

直腿提踵_跑步稳定性提升
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