1、补充维生素C，大家都知道维生素C是美白营养成分，但也有缺点就是易吸光和紫外线，平时我们在补充维生素C的时候，应多加注意需避开这些情况，以免本来是抑制黑色素生成，由于方法不当反而却使黑色素增多。
2、保持好的心情，有专家曾表明人常处于焦虑或郁闷的情绪中，分泌出对人体有害的物质，不仅会降低免疫力，而且还会使用皮肤状态变差，也会加速衰老。因此茹凉们经常保持好心情太重要了。
3、经常运动，可以促进血液循环，加速新陈代谢，且有利于排汗将体内废物排出体 外，使皮肤变得细腻有弹性，并控制黑色素的堆积。经常锻炼不仅对身健康有益也可促进睡眠，调节心情，保持放松状态。
