腰椎不好吃什么

1、 要吃蛋白质含量高的食物，例如，牛奶、羊奶、马奶，黄豆、大青豆和黑豆，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。

2、​多吃维生素含量高的食物，像苦瓜、青蒜、萝卜叶、油菜、香菜、番茄、胡萝卜、蔬菜叶、豆类、花生、粮食等。

3、​多吃含钙高的食物，像​动物的骨头、海带、虾皮、豆制品、全脂牛奶等。