如何打造完美腹肌

 时间:2024-10-26 16:15:21

1、第一步,我们先找一块空旷的地方,将瑜伽垫放置在地上。

如何打造完美腹肌

2、第二步,开始训练,先做第一个动作,卷腹举腿20组,使用腹部的力量,将腿往上举起来。

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3、第三步,平板支撑1分钟,保持身体成一条直线。

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4、第四步,倒蹬三轮车1分钟,用腹部的力量让腿动起来

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