1、对于12岁的女生来说，减肥药、减肥茶等是不需要的，绝对不可以选择绝食减肥。这个年龄的女孩想要减肥最好是多运动。多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，多站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，不让腿部看起来肿肿的。
2、拉丁舞和瑜伽的经验在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、上课时时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
3、可以对饮食进行稍加调整，平时要少吃一些含糖量高的食物，例如蛋糕、仔弩认踝冰激凌等。而且要避免吃高热量、过于油腻的食物。最好是吃的清淡一些，比如多吃点蔬菜，这既有饱腹感，也不会摄入很多的热量，对于瘦腿有很好的辅助作用。
