怎么预防乳房疾病

1、胸部的瑜伽姿势可以远离乳房疾病。

2、开始第一个动作肩倒立。

3、双肩紧压地面，垂直向上伸展。

4、只有头部颈部肩部在地面上。

5、坚持保持20秒。

6、第二个动作站立前屈式。

7、身体向下对折，双手抓住脚踝后侧。

8、腹部向下贴到腿面上保持20秒。

9、第三个动作弓式。

10、弯曲膝盖双手抓住脚踝。

11、抬起头眼睛看向前方，保持20秒。

12、第四个动作蛇形伸展式。

13、双手放在后腰部位握实。

14、深吸一口气，将胸膛从地面抬高。

15、双手尽力向后伸展，保持20秒。