1、阳池穴：位于手背部。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。
2、曲池穴：位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时会引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉松弛，有利于刺激的传导。左右各10次。这个穴位针对人体的消化系统，血液循环系统，内分泌系统等均有明显的调整作用。
3、大陵穴：位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压，每2-3秒略停，必须有节奏的进行。
4、阿是穴：手臂自然下垂最高处的压痛点,这个穴位可以畅通气血，分解脂肪，针对手臂松弛粗壮，能起到收紧和纤细手臂的作用。
5、手三里：弯曲手肘成直角，肘横纹下2寸处，常按压这个穴位可以起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。
