1、放松心情，不要过度焦虑，如果有让你发愁的事情，不妨跟家人朋友宣泄出来，以免自己独自长期焦虑，造成白发。
2、不要随意使用染发剂，很多染发剂都含有有害化学成分，使用越多，对头发甚至身体的伤害越大。
3、如果偶尔产生一两根白头发，你千万不要直接拔掉，这样会损伤它周围的头皮，造成更多白发产生，可以用剪刀轻轻剪掉这根白发。
4、坚持长期吃何首乌、黑芝麻、黑豆等乌发食物，可以让白头发逐渐变得乌黑油亮。
5、如果你没有耐心食补，想见效稍微快点，可以找个靠谱的好中医，给你开几副中药调理。
6、每天坚持一有空就按摩头皮，按摩的顺序是从前额到后枕，最好每次按摩五分钟以上，时间长了，头发也会慢慢变黑。
