1、如果你只是最近才上瘾，还好办，你可以去制作一张时间表，把视频软件卸载，好好按照时间表执行
2、如果你刷视频已经有段时间了，肯定不能一下子改过来，这个时候，你也不用去焦虑，你会去刷视频，说到底，还是因为你太闲了，你应该找点除了工作以外的事情，比如说健身，交朋友，看书。
3、具体的方法就是你想想你有没有一直以来想做却没有完成的事情，比如说去学会一样什么东西，或者去学怎么做美食，这些都是算的。前提是你真的很想很想去做的，因为你容易从里面感兴趣，你就会有成就感。我其实也刷视频上瘾了，我一点点来，我慢慢坚持到现在，我完成了 我一直以来没有完成的事情，你知道吗？做成了一件事也是会上瘾的，所以，加油吧，找到自己的兴趣爱好，视频永远刷不完
